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2007年3月30日 (金)

為末大、筋肉超回復を語る

 朝、ラジオでJ-WAVEを聴いていたら、ゲストで陸上の為末大が出ていた。大会に向けてのピークの持っていき方を話していた。主に筋肉の超回復について。為末の場合、筋肉は3日(72時間)で回復するそうだ。年齢や人によって違うそうで、子供なら48時間くらい。僕の場合は4日間くらい、なのかな~?その回復の時間を考えてトレーニングをすれば、大会に合わせて効率的に筋力がアップできるというわけ。自転車競技にも応用できそうだ。

 余談になるけど、この番組のパーソナリティのSaschaが「結婚しました」宣言!なんだよ~、そうなんですか。いや、べつにそれだけです。

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